家で雑用【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月30日（水）

家で雑用
< 梅の公園で彼岸花 　｜　体重・体脂肪・内臓... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ゴーヤカレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
史さんが出掛けるので駅まで送る　生協が来るので午前中は留守番
天気も良く、暫く車洗っていなかったので、洗車
午後、Amazonに発注していたベルトが届くイメージしてた物より良かった
最近はネットで買い物が増えてきた。キャッシュレス・通販、時代の流れか
夕方5時前に史さんを迎えに駅まで行く。　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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