10/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月12日（月）

10/12
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忌引き

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
18時
ニュータッチ タンメン（0.8人前） 348 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
22時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
  1648 kcal
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