10月21日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月21日（水）

10月21日（水）
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10月21日（水） 画像1 10月21日（水） 画像2 10月21日（水） 画像3
今日は午後から段々と雲が広がって来るみたい。
そして明日は雨になるそうです。
一日の気温差が大きいので、体調管理には気を付けましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7891歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
9時
コーヒー（3人前） 21 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
15時
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
17時
株式会社　らいふ 握り寿司9カン（0.9人前） 373 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
  1455 kcal
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