10月20日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月20日（火）

10月20日（火）
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10月20日（火） 画像1 10月20日（火） 画像2 10月20日（火） 画像3
今日はスッキリ晴れて穏やかな秋晴れになりそうです。
洗濯もはかどりそうです。
日赤にて親知らずの抜歯。
顎が晴れて来ています。（涙

【記録グラフ】
万歩計
6051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
5時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
いなりずし3個（1人前） 393 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1785 kcal
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