本棚の整理【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

本棚の整理
< 不要な服の断捨離 　｜　今年最後の芝刈り >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
油淋鶏・ワラサの煮付け・味噌汁・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャスト聞きながら寝むる。
歴史物を聞いているが本題に入らないうちに眠ってしまった。
今日は史さんが出掛けるので駅まで送る。
帰りがけ雨が降り出した。
今日は書籍関連の整理　何年も見ていない本を整理
勤めているとき読んだ、ランチェスターとか大前研一などの懐かしい本
本棚も寂しいくらいの蔵書となる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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