3435日目－24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月05日（木）

3435日目－24.6㎏
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3435日目。－24.6㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …9849歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝110＋昼600＋夜1540)
・消費カロリー…2766kcal
・カロリー差 　…　516kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2250kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2766kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 1540 kcal
  2250 kcal
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