娘の大学合格【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月05日（木）

娘の大学合格
< 睡眠不足 　｜　体調回復しない→1... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、えのきかまぼこスープ、きゅうりシーチキン、鶏肉こんにゃくしいたけ炒め 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4963歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2275.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
578.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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