体調回復しない→1107【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月06日（金）

体調回復しない→1107
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0915
【昼ごはん】
シーチキンキャベツしめじパスタ 1300
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏肉ジャガイモ炒め 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
625歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
3.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1974.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
307.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.49km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
7回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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