落ち着いた一日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月13日（金）

落ち着いた一日
< なんとなくウトウト 　｜　お墓参りと美容室 >
朝　踏み台昇降３０分
　　しばらく休憩
６：２５　テレビ体操
　　しばらく休憩
７：４５　朝食
９：００　食休み
１１：００　宅建の学習
１２：３０　昼食
１３：００　宅建の学習
１５；３０　ゲーム
１９：００　夕食
１９：４０　風呂
２０：１５　自動テルミー
２０：４０　ゲーム
２１：１５　就寝

　大体、こういうのが平日の典型的な過ごし方になってきた。
　風邪もかなり治ってきた。
　来週の火曜日は心療内科クリニック。
　そろそろ試し出勤に入れるだろうか。

【記録グラフ】
筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
372kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
388歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		体水分率
46.1%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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