落ち着いた一日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月13日(金)

落ち着いた一日

< なんとなくウトウト  | お墓参りと美容室 >
朝 踏み台昇降30分
  しばらく休憩
6:25 テレビ体操
  しばらく休憩
7:45 朝食
9:00 食休み
11:00 宅建の学習
12:30 昼食
13:00 宅建の学習
15;30 ゲーム
19:00 夕食
19:40 風呂
20:15 自動テルミー
20:40 ゲーム
21:15 就寝

 大体、こういうのが平日の典型的な過ごし方になってきた。
 風邪もかなり治ってきた。
 来週の火曜日は心療内科クリニック。
 そろそろ試し出勤に入れるだろうか。

【記録グラフ】
筋質点数
79点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
歩数による消費カロリー
372kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
歩数
388歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-2
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
55
体内年齢() のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間(時間) のグラフ
体水分率
46.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
400時間
起きた時間(時間) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
骨量
1.8kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
32.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.8kg
体重(kg) のグラフ
 
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