3465日目－24.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月05日（土）

3465日目－24.2㎏
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3465日目。－24.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1898歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2440kcal(朝510＋昼400＋夜1530)
・消費カロリー…2307kcal
・カロリー差 　…　－133kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2440kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2307kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 510 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 1530 kcal
  2440 kcal
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