万ちゃん記 (1351)【 ランニング ＆ PM 2.5 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月17日（木）

万ちゃん記 (1351)【 ランニング ＆ PM 2.5 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、夕方ランニング。


☆ この12月～１月は、当地ではいわゆる寒期＆乾季となる。

と言っても、日本の冬とはほど遠く、日中は20度を超えており、
最近の日本で言えば、初夏や初秋の様な感じ。

相対的に暑さがやわらぎ、且つ、雨季ほどに雨が降らず、非常に過ごしやすいのだが、
一方では、近年、この時期に『PM 2.5』の値が高くなる。

こうした中でも、週１～２回の外での『ランニング』を続けている。
一応、息苦しさを感じるほど、自分は酷いと感じていないが、
確かに、日中の見た目の空気は、少し曇りがかったような感じ、、、、
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