12月28日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月28日（月）

12月28日（月）
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12月28日（月） 画像1 12月28日（月） 画像2 12月28日（月） 画像3
今日は曇りのち晴れみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21698歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
吉野家 牛丼 並盛（0.9人前） 594 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
9時
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
14時
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightグレープフルーツ味 8個（1人前） 64 kcal
15時
ロッテ モナ王（3人前） 666 kcal
17時
ロッテ モナ王（2人前） 444 kcal
  2071 kcal
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