12月30日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月30日（水）

12月30日（水）
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12月30日（水） 画像1 12月30日（水） 画像2 12月30日（水） 画像3
今日は寒くなりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21445歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
ファミリーマート おむすび 塩さば（1人前） 191 kcal
7時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
9時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前） 80 kcal
12時
和食さと ざるそば（1.3人前） 524 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
アイス（1人前） 303 kcal
  2148 kcal
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