1/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

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仕事始め

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
パン（1人前） 124 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
吉野家 牛鍋丼（0.6人前） 356 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
23時
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
納豆（0.7人前） 70 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2238 kcal
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