3538日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月16日（火）

3538日目－23.2㎏
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3538日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …7819歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1420kcal(朝110＋昼530＋夜780)
・消費カロリー…2269kcal
・カロリー差 　…　849kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1420kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2269kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7819歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
19時
夕食（1人前） 780 kcal
  1420 kcal
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