2月17日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月17日（水）

2月17日（水）
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2月17日（水） 画像1 2月17日（水） 画像2 2月17日（水） 画像3
今日は真冬の寒さになります。
最低気温1℃、最高気温は5℃。
厳冬に逆戻りです。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16519歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
14時
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前） 80 kcal
15時
沖縄伊藤園 マブヤードリンク スポーツウォーター（1人前） 94 kcal
16時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  2443 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/02/17 16:26 
チューリップ、きれい♪＼(^o^)／
凡さんの家の中はすっかり春ですね(^-^)
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