2月17日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

2月17日（水）

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今日は真冬の寒さになります。
最低気温1℃、最高気温は5℃。
厳冬に逆戻りです。

【記録グラフ】

万歩計 16519歩	起床時刻 3.5	就寝時刻 21.5時間
食事の記録 2443kcal	体重 73.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

4時
コーヒー（3人前）	21	kcal
6時
パスコロールパン（2人前）	188	kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前）	158	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
いちご（1人前）	34	kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前）	124	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
ミニ弁当幕の内弁当（1人前）	500	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
14時
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前）	80	kcal
15時
沖縄伊藤園マブヤードリンクスポーツウォーター（1人前）	94	kcal
16時
ぎょくろえん梅昆布茶（1人前）	4	kcal
18時
ちゃんぽん（1人前）	416	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
伊予かん（1人前）	73.6	kcal
	2443	kcal
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ぴぃずま	2021/02/17 16:26
チューリップ、きれい♪＼(^o^)／凡さんの家の中はすっかり春ですね(^-^)

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