2月18日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>2月18日（木）
21年02月18日（木）

2月18日（木）
< 2月17日（水） 　｜　2月19日（金） >
2月18日（木） 画像1 2月18日（木） 画像2 2月18日（木） 画像3
今朝は－1℃！
しっかり防寒してお散歩です。^^

午後は日赤で検査でした。
一か月後に再検査。( ；∀；)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21297歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
17時
Asahi カロリーオフ スポーツウォーター（1人前） 60 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
トップバリュ ライトミール　ドリンクゼリー　みかん味（1.3人前） 208 kcal
  2317 kcal
食事レポートを見る
コメント
なりこ☆ 2021/02/18 21:21 
こんばんは♪
食事の写真 栄養バランス良さそうですね
いつも、2万歩も歩かれているのですか
凄いですね(^^)
凡　ハヤト 2021/02/19 03:09 
◆なりこ☆さま
おはようございます。
2万歩は歩き過ぎなので、少し減らしたいと思います。^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE