2月19日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月19日（金）

2月19日（金）
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2月19日（金） 画像1 2月19日（金） 画像2 2月19日（金） 画像3
朝は寒いですが、日中は日差しが届いて暖かくなりそう。
（昨日、一昨日が寒すぎたのですが）
それでも最高気温予想は12℃です。
週末はもっと気温が上がるみたいですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14933歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
玄米茶（3人前） --- kcal
5時
ドリンクヨーグルト（0.8人前） 104 kcal
6時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
15時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
16時
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
イワシの梅煮（1.5人前） 208 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2251 kcal
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