2月20日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月20日（土）

2月20日（土）
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2月20日（土） 画像1 2月20日（土） 画像2 2月20日（土） 画像3
今日も晴れて気温が上がるみたい。
予想最高気温は18℃。
春の風が強く吹くそうです。

今日は南風の春一番が吹きました。
部屋の中より、外の方が暖かい感じがしました。^^

あすけん健康度は、なんと100点！

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16510歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
5時
玄米（1人前） 231 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
伊予かん（2人前） 147 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
マルタイ 屋台（九州味）棒ラーメン（0.5人前） 298 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ツナフレーク缶（0.3人前） 69.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2473 kcal
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