2月21日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月21日（日）

2月21日（日）
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2月21日（日） 画像1 2月21日（日） 画像2 2月21日（日） 画像3
昨日は春一番が吹きました。
今日も晴れて、昼間はポカポカ陽気となりそうです。
最低気温は9℃、最高気温予想は21℃。
でも、週半ばにはまた寒くなるみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19878歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
ファミリーマート 塩さば（1人前） 200 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
ネーブルオレンジ（0.2人前） 12 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
18時
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
松屋 納豆（1.1人前） 77 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2003 kcal
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