2月22日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月22日（月）

2月22日（月）
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2月22日（月） 画像1 2月22日（月） 画像2 2月22日（月） 画像3
今日も晴れて最高気温は21℃くらいになって、昼間はかなり暖かくなりそうです。
でも、朝晩は寒いので体感差があります。
体調管理には気を付けましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17030歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
玄米茶（3人前） --- kcal
5時
丸大食品 ウインナー（3人前） 178 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
クノール ポタージュスープ（1人前） 79 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
五目チャーハン（1.3人前） 660 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
18時
チキンカツ（0.8人前） 350 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2219 kcal
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