2月23日（火）【天皇誕生日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

2月23日（火）【天皇誕生日】

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今朝の最低気温は9℃、最高気温は16℃になりそう。
暖かい一日で、過ごしやすそうです。
花粉がブンブン舞って来て、花粉症の方には辛いでしょう。
（03:00記）

今日の万歩計は18,750歩で、目標値（1万歩）はクリアしました。
ヽ(^。^)ノ

【記録グラフ】

起床時刻 2.5	就寝時刻 21時間	万歩計 18750歩
カロリー比較	食事の記録 2234kcal	体重 72.7kg

【食事の記録】

3時
コーヒー（3人前）	21	kcal
5時
トースト（0.7人前）	189	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
野菜スープ（1.5人前）	146	kcal
イチゴ（4人前）	20.4	kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前）	99.2	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
10時
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　ピーチ味（1人前）	80	kcal
伊予かん（1人前）	73.6	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
コーヒー（1人前）	7	kcal
12時
マルタイ屋台（九州味）棒ラーメン（0.5人前）	298	kcal
野菜炒め（0.8人前）	209	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
15時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
16時
ヨーグルト（加糖）（2人前）	134	kcal
18時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
おかゆ（1人前）	114	kcal
永谷園味噌汁「値段は高いが、、、」（0.8人前）	40.8	kcal
	2234	kcal
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2021/02/23 04:48

薬飲んでるのに、夕食後に、メルカリ便出しに行って戻ってきたら、急にくしゃみが10回位、止まらずに出ましたよ。

2021/02/23 12:41

◆小雑把さま
こんにちは。
花粉症は辛いです。
お薬が良く効いて、症状が軽減されるといいですね。

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