2月24日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月24日（水）

2月24日（水）
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2月24日（水） 画像1 2月24日（水） 画像2 2月24日（水） 画像3
今朝の最低気温は4℃。
そして、最高気温は13℃の予想です。
また寒くなって来ました。
体調管理には気を付けましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19400歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（0.6人前） 162 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（0.5人前） 37 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
17時
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
18時
おかゆ（1人前） 114 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2234 kcal
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