4月24日（木）晴れ時々曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月24日（木）

4月24日（木）晴れ時々曇り
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4月24日（木）晴れ時々曇り 画像1 4月24日（木）晴れ時々曇り 画像2 4月24日（木）晴れ時々曇り 画像3
おはようございます。(^^)
今朝は外気温が12℃で少し寒い感じです。
もうガスファンヒータはしまい込んだので、ジャージの上を着ています。
日中は晴れ時々曇りで21℃まで気温が上がるみたい。
(*^。^*)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15486歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
しょうがゆ（1人前） 179 kcal
6時
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
もずく酢（0.5人前） 23.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜（漬け物）（4人前） 25.6 kcal
梅干し（5人前） 16.5 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ざるそば（1人前） 300 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ざるそば（1人前） 300 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
18時
モダン焼き（1人前） 616 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ヨーグルト（加糖）（2.3人前） 154 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2944 kcal
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