4月25日（金）曇りのち晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月25日（金）

4月25日（金）曇りのち晴れ
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4月25日（金）曇りのち晴れ 画像1 4月25日（金）曇りのち晴れ 画像2 4月25日（金）曇りのち晴れ 画像3
おはようございます。
今日の広島の天気は、曇りのち晴れ。☁️/☀️
最低気温は13℃、最高気温は21℃の予想となっています。
日中は暖かいのですが、朝はちょっと寒い感じです。
ガスファンヒーターをしまったので、エアコンで軽く暖房を入れています。
何だか、軟弱になったものです。
(ノ_＜)
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】
万歩計
14545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
干し芋（1人前） 80 kcal
生姜湯（1人前） 79 kcal
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
塩鯖（1人前） 120 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（5人前） 16.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ビーフカレーライス（0.8人前） 724 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.8人前） 121 kcal
伊予柑（1人前） 70 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2324 kcal
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