少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月23日（火）

少し増えた
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
鰤雑煮
動物食；鰤
【間食】
蜜柑
チョコレート効果
【晩ごはん】
玄米ご飯
鶏唐揚げ
小松菜のお浸し
卯の花
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,500kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重は少し減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
14時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
Meiji チョコレート効果　CACAO86％（1人前） 30 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
  1575 kcal
食事レポートを見る
コメント
こもれびノート 2021/02/23 17:06 
食欲ないんですか(・・?
キャラパキというチョコ好きです♪
 pushuca 2021/02/23 18:25 
食欲は旺盛です。むしろ間食をし過ぎるのが心配です。
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