少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し増えた
21年02月23日(火)

少し増えた

< 少し増えた  | 少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
鰤雑煮
動物食;鰤
【間食】
蜜柑
チョコレート効果
【晩ごはん】
玄米ご飯
鶏唐揚げ
小松菜のお浸し
卯の花
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,500kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

■夜の体重は少し減った。

【記録グラフ】
基礎代謝
1392kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1575kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
豆乳(無調整)(1.5人前) 159 kcal
12時
お雑煮(1人前) 442 kcal
14時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
15時
Meiji チョコレート効果 CACAO86%(1人前) 30 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
鶏の唐揚げ(1人前) 501 kcal
小松菜(1人前) 7 kcal
卯の花(1人前) 44.5 kcal
  1575 kcal
食事レポートを見る
コメント
シャボン玉T.Y.S 2021/02/23 17:06
食欲ないんですか(・・?
キャラパキというチョコ好きです♪
 pushuca 2021/02/23 18:25
食欲は旺盛です。むしろ間食をし過ぎるのが心配です。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする