210304　ゆっくり寝ていた【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月04日（木）

210304　ゆっくり寝ていた
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、メンチカツ、刻みキャベツ、煮〆、しじみ味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、焼き芋、ごませんべい、きな粉餅、デカフェ
【晩ごはん】 参鶏湯粥、おからサラダ
【夜食】

【今日の感想】











昨日は一日、身体がだるく、
おやつも食べ過ぎてしまったので、
念の為、抗アレルギー薬を飲んで就寝。
今朝は10時近くまで寝ていた。

長く寝て休んだせいか、気力、やる気も戻った気がする。
昨日、取り込んでそのままだった洗濯物をたたんで仕舞ったり、
そのままだった家事を片付けたり、
ジムに行ったり、
一日だらりと休むと、しわ寄せが来るな。
でも、スッキリした。










ここのところ天気予報がくるくると変化する。
…というか、長期予報の変更が多い。…だな。
春だな、春。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		   
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