210306　【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月06日（土）

210306　
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【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、スープ(肉野菜いいろいろ)
【間食】
【晩ごはん】 ガーリックライス、スープ、ステーキ、ハンバーグステーキ、野菜
【夜食】

【今日の感想】











ぐっすり寝た〜
と思って起きたら、まだ夜中だった。
あらあらあら、もったいない。
と眠ろうとしたけれど、無理。

こう言う時は起きた方が身のためだな。
なんか、いろいろもったいなかった。











書籍　食べない人たち
読み始める。
面白いな。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
2点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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