210306　【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月06日（土）

210306　
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【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、スープ(肉野菜いいろいろ)
【間食】
【晩ごはん】 ガーリックライス、スープ、ステーキ、ハンバーグステーキ、野菜
【夜食】

【今日の感想】











ぐっすり寝た〜
と思って起きたら、まだ夜中だった。
あらあらあら、もったいない。
と眠ろうとしたけれど、無理。

こう言う時は起きた方が身のためだな。
なんか、いろいろもったいなかった。











書籍　食べない人たち
読み始める。
面白いな。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
学習
2点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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