女子休憩室で昼食【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月11日（木）

女子休憩室で昼食
< 旦那のめまい 　｜　自転車通勤 >
今日の昼休みは、小クーラーランチボックスと小水筒持参で、休憩室で食事して少し横になって、１２時３０分で帰宅。
小水筒には２０分前に紅茶を淹れたんだけど、熱くて舌を火傷した。明日はカップで湯冷まししてから水筒に入れようかな。
少しずつ、「かつての暮らし」に慣らしていく。
今日は午後３時より前に勉強にとりかかれたので、日暮れ前に終わらせることができた。
なんとなく充実感。

【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
3.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1744時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
559時間
日の出（時間） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
10℃
最高気温（℃） のグラフ
ゲームPLAY時間
40分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
430kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
2210歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
47.7%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
410時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1005kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
4℃
最低気温（℃） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2021/03/12 06:31 
休憩室があるの、いいなぁ
男性の目線が遮れるから、ゆっくりできますね。
 Ayako_k 2021/03/12 14:52 
＞打ち水さん
　休憩室、ありがたいです。
　ほとんどの利用者は、食事して横になっています。
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