自転車通勤【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月12日（金）

自転車通勤
< 女子休憩室で昼食 　｜　友、来たる >
金曜日で、晴れで、体調もまあ悪くはなかったので、自転車で通勤してみた。
例え翌日体調が落ちたとしても、休日なので仕事を欠席したりしないで済む。
２月に一度、車の故障で自転車で通った日があったからか、筋肉痛もあまり感じなかった。
昼休みは、よく眠れた。

【記録グラフ】
日の入
1745時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		自転車通勤
40分
自転車通勤（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
485kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
2429歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		日の出
557時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2240時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
100時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		自転車
4.2km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/03/13 06:11 
雨が降らないなら自転車は、いいね。
 Ayako_k 2021/03/14 10:49 
＞打ち水さん
　軽い体力づくりに良いと思いました。
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