自転車通勤【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月12日（金）

自転車通勤
< 女子休憩室で昼食 　｜　友、来たる >
金曜日で、晴れで、体調もまあ悪くはなかったので、自転車で通勤してみた。
例え翌日体調が落ちたとしても、休日なので仕事を欠席したりしないで済む。
２月に一度、車の故障で自転車で通った日があったからか、筋肉痛もあまり感じなかった。
昼休みは、よく眠れた。

【記録グラフ】
筋質点数
88点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
日の入
1745時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
557時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
485kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2429歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		自転車通勤
40分
自転車通勤（分） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
100時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		寝た時間
2240時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
自転車
4.2km
自転車（km） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/03/13 06:11 
雨が降らないなら自転車は、いいね。
 Ayako_k 2021/03/14 10:49 
＞打ち水さん
　軽い体力づくりに良いと思いました。
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