前向きになるしか道はない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月15日（木）

前向きになるしか道はない
< また書類選考NG 　｜　寝てばかり >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒー 0800
【昼ごはん】
牛丼(吉野家) 1530
【間食】

【晩ごはん】
玉子丼、納豆 2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3253歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2101kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
459.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.38km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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