褒衣博帯(ほういはくたい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月18日(日)

褒衣博帯(ほういはくたい)

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「儒者の服。すその広い服と幅の広い帯の意」

快晴

■テニス
9:30~ 9人(コーチ2人)
・ストローククロスフォアバック×4球、両サイド×3回→ボレー(ストレート、クロス)
・ボレスト(ボレー→ストローク)→ハイボレー(強めのボレー)→コーチボレー対ストローク
・ダブルス(サービスラインから前へ出て)
・ダブルスゲーム勝ち残り(ずーっと勝ち残る)

■競馬日記
◎阪神4R 3歳未勝利
12:05発走 / ダ1800m (左) / 天候:小雨 / 馬場:不
1回 新潟 4日目 サラ系3歳 未勝利 見習騎手 馬齢 15頭
★予想
複 13クロスオブドリーム(古川)・ハズレ
★結果
1着 2スマートルシーダ(泉谷)
2着 5アスカノミライ(武藤)
3着 6オーホンブリック(鮫島駿)
☆感想
女性ジョッキー古川さん、人気3番だったのに、、、(12着)

◎阪神7R 4歳以上1勝クラス
13:15発走 / ダ1200m (右) / 天候:小雨 / 馬場:重
2回 阪神 8日目 サラ系4歳以上 1勝クラス (混) 定量 12頭
★予想
複 7サンライズミリオン(内田博)・ハズレ
★結果
☆感想
息子一押しを信頼して。

◎中山11R 皐月賞 GⅠ
15:40発走 / 芝2000m (右) / 天候:晴 / 馬場:稍
3回 中山 8日目 サラ系3歳 オープン (国際) 牡・牝(指) 定量 16頭
★予想
・ワイド6頭ボックス
1アドマイヤハダル(ルメール)-5ヴィクティファルス(池添)-7エフフォーリア(横山武)-8ダノンザキッド(川田)-9ラーゴム(北村友)-13タイトルホルダー(田辺)
7エフフォーリア(横山武)-13タイトルホルダー(田辺)・当たり
・複 6ヨーホーレイク(岩田望)・ハズレ
☆感想
当たるには当たったけど、馬連ボックスにしておけばガミることもなかった。もうひとひねり、、、







【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1429kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
体温
36.3℃
体温(℃) のグラフ
気温
20℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
73回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1766歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
15回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
12回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
16322点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.6kg
体重(kg) のグラフ
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