縫衣浅帯(ほういせんたい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月17日（土）

縫衣浅帯(ほういせんたい)
< 片利共生(へんりき... 　｜　褒衣博帯（ほういは... >
【ほ】
「儒者の服。転じて、儒者・文人。袖の下から両わきを縫った衣服と細い帯の意」

曇のち雨、降ったり止んだり
朝ラン！
小雨の中、チョーゆっくり、半分以上？は歩き？？

◾️競馬日記
◎阪神４R 3歳未勝利
11:25発走 / 芝2000m (右) / 天候:雨 / 馬場:重
2回 阪神 7日目 サラ系３歳 未勝利 牝 馬齢 15頭
★予想
複　１５ブライドピーク(岩田望)・ハズレ
★結果
１着 １２タガノパッション（岩田康）
２着 ９コーラスケイト（荻野極）
３着 ３シンシアリダーリン（角田）
☆感想
うっかり見過ごしてしまったら、ハズレてた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
17.1km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
50.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
98回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
27524点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1532kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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