縫衣浅帯(ほういせんたい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月17日（土）

縫衣浅帯(ほういせんたい)
< 片利共生(へんりき... 　｜　褒衣博帯（ほういは... >
【ほ】
「儒者の服。転じて、儒者・文人。袖の下から両わきを縫った衣服と細い帯の意」

曇のち雨、降ったり止んだり
朝ラン！
小雨の中、チョーゆっくり、半分以上？は歩き？？

◾️競馬日記
◎阪神４R 3歳未勝利
11:25発走 / 芝2000m (右) / 天候:雨 / 馬場:重
2回 阪神 7日目 サラ系３歳 未勝利 牝 馬齢 15頭
★予想
複　１５ブライドピーク(岩田望)・ハズレ
★結果
１着 １２タガノパッション（岩田康）
２着 ９コーラスケイト（荻野極）
３着 ３シンシアリダーリン（角田）
☆感想
うっかり見過ごしてしまったら、ハズレてた。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
17.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1532kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
98回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
50.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
27524点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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