庭も春から夏へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月08日（土）

庭も春から夏へ
< お義母さんの手術終... 　｜　あっ、美化デーだっ... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ふんわり玉子の豚バラガーリック・鰺の竜田揚げ・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
8時半過ぎ鳥撮仲間と永山丘陵へ　キビタキの鳴き声は聞こえるが姿は見えない
アオゲラのドラミングの音など聞きながら暫く丘陵周辺を散策し釜の淵へ降りる
今日の公園は、あまり人影も少なく静かだ。暫く探索して帰宅
車の汚れがひどいので洗車をする。
菖蒲や木香薔薇などが終わりキンシバイや紫陽花などが蕾を持った
我が家の庭も春から夏に変化してきた。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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