あっ、美化デーだった【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月09日(日)

あっ、美化デーだった

< 庭も春から夏へ  | キビタキを呼ぶのに... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア・ポタージュスープ
【間食】

【晩ごはん】
サーモンの西京焼き・ジャガイモ&サヤエンドウ炒め物・温野菜(キャベツ・にんじん)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇
史さんより今朝は早く起きシャッターを上げるとほうきを持った人が通る
あっ、今日は美化デーで神社の清掃と気がついて慌てて準備 6時45分神社に向かう
数人の組長さん達が境内の掃き掃除を始めていた 自分も参加し無事終了
8時半 鳥撮仲間と永山丘陵へ キビタキのさえずりドラミングがドラミングが
ドラミングを頼りに探索 久しぶりにアオゲラの姿を撮る 
キビタキを狙うが鳴き声ばかりで姿は見えない
釜の淵まで降りると ニジマスの放流があったのか釣り師がかなりいる
橋の上から望遠でのぞくと5~6匹大きい鱒を釣っている人もいる
河原は水遊びをするグループが結構いる

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
117mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17417歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
   
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