夕飯を挟んで勉強【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月29日（火）

夕飯を挟んで勉強
< 帰宅後寝てから勉強 　｜　午後のルーティンが... >
夕飯を挟んで勉強 画像1
帰宅してから、休憩も兼ねて、旦那にリクエストして録音してもらったラジオ番組を聞いた。
そうこうしているうちに、日も暮れてきて、気付いたら18：30近くになってきた。
19：00に夕飯コール。勉強を一時中断。
夕食、風呂、テルミーで20：50
部屋に戻って勉強再開。
本当は、夕飯前に勉強を終わらせたかった。
今後ますます、帰宅時刻～夕飯までの時間は短くなっていく。
時間の使い方を色々考えなくてはと思った。

【記録グラフ】
筋質点数
83点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
49
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
4.6km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
35分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		事務仕事
5時間
事務仕事（時間） のグラフ
日の入
1910時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
419時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
25℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
20分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
573kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
8127歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
49.8%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
335時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1013kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.73km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		寝た時間
2330時間
寝た時間（時間） のグラフ
最低気温
21℃
最低気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2021/06/30 07:03 
写真の花
綺麗だ
 Ayako_k 2021/07/01 03:25 
＞打ち水さん
　ありがとうございます。
　散歩の途中で撮ったものです。＾＾
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