午後のルーティンが順調にできた【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月30日(水)

午後のルーティンが順調にできた

< 夕飯を挟んで勉強  | 医者と昼寝で終わる >
午後のルーティンが順調にできた 画像1
<朝の散歩>【今朝のかぼちゃおじさん】
・(かぼちゃは)じゃまにならないように這わせるつもりだ。
・種から育てているが、どんな実が成るのかはなってみないと自分にも分からない。
・もう、実が成っているものもある。(と、雌花が咲いている箇所をいくつか教えてくれた)
・いつかは、北海道とかでやっている、でっかいかぼちゃを育ててみたい

とのこと。
私からは
・昔、外国の本で読んだ。肥料として牛乳をあげていた。
と伝えた。
「大きな森の小さな家」シリーズを子供の頃、6~7巻くらいまで読んでいた。(名前は本ごとに異なるが内容は時系列のシリーズ)
その中で、ローラ家でも巨大カボチャを育てるシーンがあって、牛乳をバケツでまいていたと思った。
かなり強烈な液肥だと思う。

【今朝のネコちゃん】
田んぼの脇の家のネコちゃんは、まだこちらを警戒しているが、道を譲ってうずくまった。
走って逃げるところからは一歩前進。
旦那に帰宅して報告したらまだ「変な奴だ」と警戒されているとの判定だった。

<午後のルーティン>
・帰宅
・階段と部屋の窓を開ける
・着替え
・ソリティアのデイリーチャレンジ
・体調良くなるまでアイマスクして仮眠
・午後4時台前半に起きる
・宅建の勉強1.5h。結構順調
・PM5時45分頃終了。
・体温測る
・シャドウイング

ここまでやって、午後6時すぎ。
後は、家の中の植物に水をやったりしてるうちに、夕飯コールになった。

こういう感じで続けていけたらいいと思う。


【記録グラフ】
日の入
1910時間
日の入(時間) のグラフ
ウォーキング/ランニング(時速)
3.6km
ウォーキング/ランニング(時速)(km) のグラフ
筋質点数
84点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
50%
降水確率(%) のグラフ
ウォーキング、ジョギング
35分
ウォーキング、ジョギング(分) のグラフ
自転車通勤
40分
自転車通勤(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
609kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
事務仕事
5時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
28℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
7364歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
49
体内年齢() のグラフ
日の出
419時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
18℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間(時間) のグラフ
ウォーキング距離
2.16km
ウォーキング距離(km) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体水分率
50.1%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
300時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
自転車
4.2km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
32.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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