3696日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月24日（土）

3696日目－22.8㎏
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3696日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1728歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2580kcal(朝300＋昼500＋夜1680)
・消費カロリー…2033kcal
・カロリー差 　…　－547kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2580kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2033kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 1680 kcal
  2480 kcal
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