3704日目－22.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月01日（日）

3704日目－22.5㎏
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3704日目。－22.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …5357歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝420＋昼550＋夜1020)
・消費カロリー…2205kcal
・カロリー差 　…　215kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1990kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2205kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
21時
夕食（1人前） 1020 kcal
  1990 kcal
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