明鏡止水（めいきょうしすい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月04日（水）

明鏡止水（めいきょうしすい）
< 冥頑不霊（めいがん... 　｜　明月之珠（めいげつ... >
「邪念がなくすっきりと澄みきった心境」
類：光風霽月（こうふうせいげつ）・虚心坦懐（きょしんたんかい）

晴
鶴見小野町へ直行、直帰。
中華料理華盛飯店にて五目焼きそば。

【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
211.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14167点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1480kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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