目指気使（もくしきし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月09日（木）

目指気使（もくしきし）
< 孟母三遷（もうぼさ... 　｜　目食耳視（もくしょ... >
「言葉を出さず、目くばせや顔つきだけで、目下の者をこき使うこと」
故事：中国、前漢の貢禹（こうう）が、元帝に上書した中で「行いが犬や豚のようであっても、家が富み勢いが十分あると、目くばせや顔つきだけで目下の者をこき使い、そうしたことをすぐれたこととしている」と述べた言葉にもとづく。

雨のち曇
終日在宅勤務。
TOPVALU国産米・国産鶏肉使用鶏ごぼうごはん、ルイボスティ―、TOPVALUきぬとうふ1個、コストコスターバックスパイクプレイス＋ミルク（アイス）、森永チョコチップクッキー１包。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		走行距離
1.6km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16176点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1418kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
519歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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