２０２１/９/１１/山カフェ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

もも子の明日さん

２０２１/９/１１/山カフェ

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－６００g

キッチン２０.９℃。

▲　　　１

フラメンコが公民館使用禁止なので、久々にNHKラジオの石丸謙二郎の山カフェを聴く。

【記録グラフ】

室温 21℃	気温　朝 21.5℃	湿度 80.1%
体脂肪率（朝） 37%	体重 65.4kg

【食事の記録】

9時
ねばねばサラダ（キャベツ、レタス、ツナ、メカブ、オクラ、滑子）（1人前）	---	kcal
黒糖ロール３個・５０１Kal（1人前）	---	kcal
バナナ小１本（1人前）	---	kcal
Coffee,スキムミルク（1人前）	---	kcal
11時
宮古の塩ドーナツ（1人前）	---	kcal
ジャスミン茶（1人前）	---	kcal
15時
焼き鯖寿司（1人前）	---	kcal
ネクタリン（1人前）	---	kcal
19時
焼き芋　少し（1人前）	---	kcal
ツナ（1人前）	---	kcal
白角水割り（1人前）	---	kcal
ご飯（1人前）	---	kcal
納豆（1人前）	---	kcal
	0	kcal
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