3752日目－22.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月18日（土）

3752日目－22.3㎏
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3752日目。－22.3㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …2284歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1660kcal(朝110＋昼550＋夜1000)
・消費カロリー…2171kcal
・カロリー差 　…　511kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1660kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2171kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2284歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
18時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1660 kcal
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