3751日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月17日（金）

3751日目－23.1㎏
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3751日目。－23.1㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5043歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2570kcal(朝360＋昼880＋夜1330)
・消費カロリー…2379kcal
・カロリー差 　…　－191kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2570kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2379kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5043歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 360 kcal
13時
昼食（1人前） 880 kcal
18時
夕食（1人前） 1330 kcal
  2570 kcal
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