問柳尋花(もんりゅうじんか)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月23日（木）

問柳尋花(もんりゅうじんか)
< 問答無用（もんどう... 　｜　冶金踊躍（やきんよ... >
「春に柳や花をめでること。春のきれいな景色をさぐり求めて散策すること。また、花街に遊びに行くこと」

晴
また休み。
朝ラン♪
妻、妻母と映画『MINAMATA』を観に行く。
知っていた事だと思っていたが、こんなことだったとは、、、
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
10.23分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
35.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1623kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.49km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
56.58分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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