ウォーキングマシーンのメンテ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月23日(木)

ウォーキングマシーンのメンテ

< 彼岸の墓参り  | 庭の彼岸花が咲いた >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺焼き・おしるこ(お餅)・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
ポテト&ベーコンの醤油バター・厚揚げのソボロアン・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時30分 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 室温28℃少し気温が高いがそのまま眠る
夜半暑くて目が覚める 窓を開け冷気をいれて再寝
ウォーキングマシーンのベルトにシリコンオイルを吹き付ける
1月に1回くらいメンテナンスをする。オイルを使用しないと、使用中マシーン音がうるさくなる
9時半頃釜の淵へ行って見る 休みのせいか河原は混んでいる
相変わらずノーマスク&密+飲酒で騒いでいる
公園の彼岸花も今年はおわりだ、蝉の鳴き声も少なくなってきた
野鳥が渡ってくるのも間近いのでは  

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9841歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.65kg
体重(kg) のグラフ
   
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