彼岸の墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月22日（水）

彼岸の墓参り
< 歯の治療に行く 　｜　ウォーキングマシー... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
握りマグロマグロ)・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肩ロースの一口ステーキ・青梗菜炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで熟睡する
9時墓参りに出発　霊園はそこそこの混雑
お墓の掃除　植木の選定を行う　今回は甥っ子が来たのかお花がまだ新しかった
一通りきれいにしたころ妹夫婦がやってきて一緒に焼香する
コロナ禍あまり会う機会がないので休憩所で暫く雑談
今日は水曜日なので家に寄らずそのままベーシアへ買い物
墓参りと買い物が午前中に終わってしまう

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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