歯の治療に行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月21日（火）

歯の治療に行く
< 11719歩/6.... 　｜　彼岸の墓参り >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・ミニあんパン・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポテト&ベーコンのバター醤油炒め・かまぼこ・玉子焼き・ほうれん草＆ツナのマヨ和え・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが夜半3時頃目が覚めてしまい
ボッドキャストの「そんない理科の時間」を聞きながらうたた寝状態で朝を迎える
本来ならぼんやりだが、以外とすっいりしている
9時過ぎに歯科外来予約をしてあるので　散歩の代わりに歩いて歯科医院まで行く
往復12000歩7㎞だった。いつもの散歩歩数と、あまり変わらない平地ばかりなので
運動にはなっていないかも知れない＾＾
久しぶりに洗車をする　明日は墓参りだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13720歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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