no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
つややか（1人前） 208 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 131 kcal
11時
かんころ餅（1人前） 446 kcal
12時
焼きそば（1人前） 494 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
串団子　たれ３本入（1人前） 141 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 248 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
  2745 kcal
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