no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
つややか（1人前） 208 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
白あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 182 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
エビマヨ和え（0.2人前） 64.8 kcal
へちま炒め（0.2人前） 19.8 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 26.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
スナップエンドウ（1人前） 8.6 kcal
17時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
18時
チキンライス（1人前） 582 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
  1893 kcal
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